للمدخنين كيف تنظف رئتيك من سموم التدخين في ثلات أيام

1- الرياضة هي عنوان نشاط الدورة الدموية ومحفز الصحة لذا ( فالتمرينات الرياضية ) اليومية عنصر أساسي في العلاج.

2- بعد الرياضة عليك بالاستحمام ،مهم به أن يكون دافئاً وأن تجعل البخار يتسلل لجسدك كي يتعرق لتخرج عبر المسام ما علق بها من سموم.

3- شاي الأعشاب يوجد في الصيدليات مفيد للغاية . يعمل على تنقية الأمعاء وغسيلها مما علق بها من سموم السجائر، عليك شرب كأس كامل منه قبل النوم.

4- طوال أيام العلاج عليك شرب كوب من عصير الجزر حجمه لا يقل عن 300 غرام بين وجبتي الإفطار والغذاء وذلك لتنقية الدورة الدموية وتنشيطها.

5- عصير الموز والتوت ضروريان للغاية لعملية العلاج، فكوب من عصير الموز حجمه 400 غرام في 

الصباح، وكوب من عصير التوت حجمه بالمثل في المساء، يعملان على إمداد الجسم بعنصر البوتاسيوم 

الضروري.

6- قم بغلي إناء من الماء وضع به 10 قطرات من زيت الكافور واحضر منشفة وغطي بها رأسك داخل الإناء واستنشق البخار المعبق بالزيت جيداً.

 الأعشاب للمساء، أما عند الاستيقاظ فعليك أن تعصر ليمونتين في ثلث لتر ماء، وتشربهم قبل الإفطار.

7- التنفس الجيد يحتاج إلى العديد من مضادات الأكسدة وهي المواد المتوفرة في عصائر الأناناس و"الغريب فروت"، لذا احرص على شرب 300 غرام منها

8- إمتنع عن تناول منتجات الألبان كالزبادي والجبن وغيرها.